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따뜻한 물 마시기, 오늘부터 실천하자
류재근 박사 칼럼
2019-06-03 오전 11:28:25 낙동뉴스 mail hys11440@naver.com

    류 재 근



    고려대학교 의과대학 외래교수
    사단법인 환경운동본부 교육원장
    한국환경학술단체연합회 회장
    한국에코과학클럽(한국생태한림원) 회장
    국립환경과학원 원장(10대)
    한국환경산업기술원 원장(초대)
    대통령국가과학기술자문위원(6-7대)






    집안 내 건강을 위하여 꼭 지켜야 할 마시는 건강법을 소개하고자 합니다. 이것은 매우 중요하며 모든 사람들의 생명을 구할 수 있습니다.

    일본 내과전문의사 및 미국 내과전문의사들도 따뜻한 물이 건강 문제를 해결하는 데 100% 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 해당 발표에 따르면 아침에 일어나 식사 45분 전, 따듯한 물 2잔을 마시면 다음과 같은 질병을 예방할 수 있다고 말했습니다.

    저도 하루에 물 8잔을 마시기 캠페인을 1990년부터 이어오고 있습니다. 하루에 물 8잔 마시기를 꼭 지키셔서 본인과 가족 모두가 건강하고 행복한 2019년이 되기를 기원합니다.


    * 하루 물 8잔으로 예방할 수 있는 질병
     1. 편두통                                                              9. 신체적 불편
     2. 고혈압                                                              10. 골루 통증
     3. 저혈압                                                              11. 천식
     4. 관절 통증                                                          12. 백일해 기침
     5. 갑작스런 심장 박동 증가 및 감소                        13. 정맥의 막힘
     6. 간질                                                                  14. 자궁 및 소변과 관련된 질병
     7. 콜레스테롤 수치의 증가                                     15. 위장병
     8. 기침                                                                  16. 식욕 부진
    17.또 한 모든 질병은 눈, 귀, 목에 관련됩니다.         18. 두통


    우리 몸의 물은 출생 시 80%, 유아기 70%, 청년기 65%, 노년기 60%로 고령이 되면 물이 점점 줄어들어 가다가 사망하게 됩니다. 우리 몸은 아침에 2.5℃ 정도 체온이 떨어집니다. 젊었을 때는 찬물을 먹어도 원상 복구가 잘 되지만 40살 후반부터는 아침에 따뜻한 물을 마셔야 체온조절도 잘 되고 면역성도 높아진다고 합니다.


    * 체온 변화에 따른 몸의 변화

    ✔ 42℃ 이상 → 효소파괴 시작, 혈액순환 장애, 지속될 때 사망
    ✔ 39℃ → 땀을 많이 흘리고 물을 많이 들게 됨, 지속될 때 혼수상태가 옴
    ✔ 38℃ → 체온 높음, 두통, 호흡이 빨라짐
    ✔ 36.5∼37℃ → 정상 체온 - 노폐물 방출 활발, 혈액 정화
    ✔ 36℃ → 몸을 떨어 열을 보충
    ✔ 35.5℃ → 배설장애(설사), 자율신경 교란
    ✔ 35℃ → 암세포 증식 가장 활발
    ✔ 34℃ → 의학적 저체온 상태
    ✔ 33℃ → 동사 직전, 환각상태
    ✔ 30℃ → 의식 불명
    ✔ 27℃ → 사망


    * 따듯한 물(Warm water) 음용 방법

    아침 일찍 일어나 공복 상태에서 따뜻한 물 약 2잔(약 200ml)을 마셔야 합니다. 2잔의 물 마시기가 처음에 힘들 수는 있어도 천천히 적응할 수 있을 것입니다.

    ※ 참고 : 물을 마신 후 45분 동안은 아무것도 섭취하지 마십시오.

    * 따뜻한 물 요법은 다음과 같은 기간 내에 여러분의 건강 문제를 해결할 수 있습니다

    ✔  3일 후  : 두통 / 편두통
    ✔ 10일 후  : 위장 문제
    ✔ 10일 후  : 식욕 부진 해소
    ✔ 10일 후  : 자궁 및 관련 질환
    ✔ 10일 내  : 코, 귀 및 인후 문제
    ✔ 15일 내  : 여성 문제
    ✔ 30일 후  : 심장 질환
    ✔ 30 일 후 : 당뇨병
    ✔ 30 일 후 : 혈압
    ✔ 4개월 내 : 콜레스테롤 수치 정상
    ✔ 4개월 내 : 천식 개선
    ✔ 9개월 내 : 모든 유형의 암
    ✔ 9개월 내 : 간염과 마비의 지속적 개선


    차가운 물은 나쁜 작용을 합니다. 찬물은 어린 나이에는 영향을 미치지 않는다고 하더라도 노년기에 당신을 해치게 됩니다.

    1) 심장의 정맥을 닫아 심장 마비를 일으킵니다. 차가운 음료가 심장 발작의 주요 원인입니다.
    2) 간 문제를 일으킵니다. 찬물은 간에 지방이 붙게 만듭니다. 간 이식을 기다리는 대부분의 사람들은 냉수를 마시는 사람들입니다.
    3) 위벽에 영향을 줍니다. 그것은 대장에 영향을 미치고 암에 영향을 미칩니다.

    누구나 주의할 점은 여름철에는 냉커피나 냉콜라, 사이다 등 음용수를 마셔도 우리 몸에 적응되나, 겨울철 냉커피는 몸에 해를 줄 수 있다는 것입니다. 40대 후반부터는 냉커피 및 냉음용수를 먹는 것을 되도록 줄이는 것이 좋습니다.

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    <저작권자©낙동뉴스. 무단전재-재배포금지> 2019-06-03 11:28 송고
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